SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta zeby

Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?

  • Dieta i suple do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na forum jestem nowy ale cwicze juz ponad rok. Ogolnie przez ten czas staralem sie jesc zdrowo, ale przyszedl czas na diete. Przez ostatni rok z supli uzywalem tylko odzywke weglowodanowo-bialkowa, kreatyne, hmb. Zadnych supli juz nie bralem od jakis 3 miesiecy. Dodam ze mieszkam w Irlandii i trener na silowni wyliczyl mi ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2008-03-16 12:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, po około 2-3 letniej przerwie wróciłem na siłownie. Swojego czasu troszkę się tu udzielałem i dużooo czytałem. Dużo się zmieniło - ślub dziecko i firma -wszystko na raz spowodowało że zapuściłem się i zdrowie podupadło. CHOLESTEROL CAŁKOWITY ZA WYSOKI, LDL i TRÓJGLICERYDY WYSOKO, OKRESAMI NADCIŚNIENIE=BÓL GŁOWY :/ Jest dużo do roboty, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-11-06 12:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Postanowilem zalozyc dziennik treningowy, w ktorym bedziecie mogli oceniac robione przeze mnie postepy. (pozwolisz wazzup1988, ze bede wzorowal sie na Twoim dzienniku Glowne informacje o mnie: Wiek: 15 (w styczniu 16) lat Waga: w ciagu dnia waha się od ~54kg do ~57kg. Glowny cel: poprawienie sylwetki, zbudowanie masy miesniowej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2011-10-02 17:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IA na testosteronie

    Temat
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: brak pomiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+/- 5 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:reszta -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:FBW lub góra/dół 9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja, początek grudnia start okresu masowego 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2022-10-12 22:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownię po kilku latach - jak zaczynać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt dwa razy w tygodniu (10 razy w miesiącu) sztanga+sztangielki+drążek w pozostałym czasie Dieta: Narazie dieta w planach do ułożenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie wiem-narazie brak, na oku raczej białko WPC+Carbo, Aminokwasy, w późniejszym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2008-10-01 17:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • laik

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam jestem nowy użytkownikiem .Założyłem tu konto żeby dowiedziec sie paru spraw związanych z siłownią i dieta na przybranie masy mięsniowej.Może ktoś mi pomoze z tym a wiec na początku moje pytanie jest takie jaka dopasowac dieta i odzywke zeby przybrac czystej masy .Mam 23 lata i waże 78 kg i chciałbym przytyć z 10 kg ,czy to jest możliwe? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2011-12-10 19:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy dla poczatkujacego !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zdobywac efekty ktorych oczekuje. (staram sie jak najmniej) Dlatego mam pare pytan: - Czy na ten wiek, waga jest dobra by bylo widziec dobrze miesnie jest dobra czy jakas dieta by sie przydala? - Co mam robic zeby rozwinac dobrze bicepsy i miec ladny kaloryfer? Tak na koniec powiem ze niechce miec nie wiadomo jakich miesni tylko fajne cialo. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2009-08-13 15:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla faceta nie ci...oty...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Z góry mówie że dieta jest dla mojego kuzyna nie dla mnie a że gość nie ma czasu bo od rana do wieczora siedzi w pracy to prosił mnie żebym mu coś znalazł. Generalnie to przykładowych diet jest tu troche, ale wiekszość wydaje sie nierealnych albo poprostu jak dla ciot, bo jak ktoś jest mechanikiem to troche ciężko zjeść banana dwa jajka i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 2007-09-06 12:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pożywienie,ale tak,żeby zachować równowagę makroskładników. Wiek: 29 Wzrost: 180 Waga: 95kg Z wagą było tak,że 8 miesięcy temu oscylowała w granicach ok.155kg,niestety dieta jaką sobie przyjąłem zakładała zbyt niski bilans kaloryczny.W tej chwili staram się go zwiększać docelowo do 2500 kcal na dzień. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2011-06-17 11:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy trawienne w młodym wieku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, piszę z ważną sprawą i zależałoby mi na rozwiniętych, merytorycznych odpowiedziach. Mój 14 letni brat przez oglądanie masy contentu z siłowni (wk itp) zaczął sam się w to bawić, niestety odrazu zauważyłam że coś jest nie tak, bardzo panicznie reagował na np wyjazd do mcdonalda (gdzie wcześniej zawsze był chętny), zaczął w bardzo dużych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2023-02-14 12:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna. Prośba o ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, aktualnie kończę masę i jak najszybciej planuję przejść na redukcję, żeby wytopić trochę sadła. Nie ukrywam, że mój ostatni cykl masowy był raczej słabo ułożony, bo sporo się zalałem (jadłem jakby jutra miało nie być }:-( oraz odstawiłem aeroby). Trening jaki przez ten czas będę stosował to 3 razy w tygodniu FBW, ale z większym naciskiem na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2015-03-01 19:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Ułożyłem sobie dietę wspierając się wiedzą od różnych trenerów internetowych. Jeśli ktoś z bardziej doświadczonych kolegów, koleżanek mógłby poratować dobrą radą albo konstruktywną, uargumentowaną krytyką byłbym niesamowicie wdzięczny. Wiek: 34 (mężczyzna) Wzrost:168 cm Waga: 104 kg BF: 30% Cel: Redukcja 65-70 kg (drugoplanowe: sylwetka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2020-04-11 21:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spalone, cwicze takze po kazdym treningu codziennie 6-weidera, ale mimo to nie moge osiagnac zamierzonego efektu pomozcie prosze - cholernie mi zalezy, co robie zle ? moja dieta to ckd 1posilek jajecznica z 4 jaj: 24grB, 20grT 2posilek wedlina z serem plus 2 jajka - 22grB, 21grT 3posilek piers z kurczaka: 30grB, 24grT salatka TRENING - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2010-06-27 10:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, staż jest w tabelce, jednak od 4 tygodni masuje z odpowiednia dieta. W sumie cel osiagnalem bo powiekszylem biceps, klatke, barki itp, jednak nazbieralo mi sie troche tluszczu, szczegolnie brzuch mi urosl, boki, nawet na dolnych partiach plecow troche sie tego nazbieralo a klatka zrobila mi sie taka "cyckowata". Poczatkowo myslalem zeby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2009-03-28 22:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia+Basen+Piłka nożna+Bieganie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ogólnie piszę w sprawie tego czy takie połączenia jakie przedstawię będzie dobre i co zmienić jak co. A wiec na początek krótko o mnie: Wiek-17 lat Masa-84 kg(lekki brzuszek jest ;/ ) Wzrost-190 cm Dostęp do sprzętu-full osprzęt, siłownia Staż-ćwiczę od 3 miesięcy planem, o którym wspomnę poniżej Dieta- nie ma ale staram odżywiać się zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2012-03-12 16:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się rzeźbić (bary, górna część klatki piersiowej i okolice, natomiast jest sporo sadełka ) Jaka dietę byście mi polecili ? Bylem na diecie plaż południa lecz po świętach dieta poszła w niepamięć przez ok 1-2mis. schudłem ok.8kg ale teraz wszystko wróciło z powrotem + jakieś 5kg. Dieta była ok lecz wiecznie głodny chodziłem i rzadko jadłem coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2012-09-30 22:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny oraz kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od tygodnia chodzę na siłownię i mam kilka pytań. 1. Po pierwszym dniu miałem zaje... zakwasy szczególnie na brzuchu, że nie mogłem się wyprostować, pomimo dobrej rozgrzewki i w miarę lekkich ćwiczeń... Drugiego dnia treningowego trochę zwolniłem i już nie są takie duże... -Czy to normalne? Czy coś powinienem zmienić? 2. Przez dwa tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2009-10-09 20:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po odpoczynku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, bylo to przed wakacjami z 1-2 miesiace temu cwiczylem Tera chce z kolega wrocic do treningu :) Mam samorobiona laweczke, sztange 20kg 30kg 40kg 50kg 60kg, sztangielke 4kg, worek do boksowania, drazek do podciagania. ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 50+ niewiem dokladnie Wzrost : 170 (okolo) Cel treningowy : Przyrost bica, miesni,. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2008-07-19 23:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie ze jak zrobie juz to cale cwiczenie nic niebedzie widac z tego brzucha przez ten tluszcz. Biegam tez 3 razy w tygodniu po okolo 30 minut. i najgorzej wlasnie idzie mi z dieta. rano jem cos lekkiego w pracy gora cztery kanapki z szyneczka po drodze jakies owoce i w domu pije duzo sokow i wody. i kiedy nadchodzi obiadek mamusi czesto ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2009-02-23 22:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja i nitroprogen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym zrobić lekką redukcję ok 2 miesiące , chce zejść do przynajmniej 85 kg przed zimą żeby już całkowicie się nie zapuścić i troszkę sobie ułatwić wiosenna redukcję , dieta nie jest zbilansowana na 100% układam ją na bierząco , ale efekty są wiec nie jest najgorzej , duzo czytałem na ten temat , rozmawiałem z kumplami i zaufajcie mi , jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2008-09-26 00:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)